Krav Maga - Den ultimate måten å trene selvforsvar på!

Om Krav Maga

Krav Maga baserer seg pÅ instinktreaksjoner kombinert med grovmotoriske bevegelser. Dette gjØr systemet eksplosivt og effektivt. Systemet passer for alle, da prinsippene er like, men tillempningen er individuell.

Vi baserer selvforsvarstreningen vår både på det fysiske og det psykiske aspektet. Mye går ut på og gjenkjenne en situasjon, og vi går i dybden på hvordan en konflikt utarter seg og trener mye scenariobasert, etter at elevene har en ”verktøykasse” med teknikker.

Fra seminaret med Tommy Blom, Expert 4, fra Sverige. Forsvar av tredje person.

HVORDAN TRENER VI?

Hos BBG Krav Maga har vi trening 3 ganger pr. uke ígjennom semesteret. Mandager og torsdager er vanlige treninger med krav maga. Fredager er fri treninger hvor man selv kan trene på det man ønsker selv. Treningene følger skolekalenderen.

TRENINGSOPPLEGGET
En typisk trening hos oss begynner med oppvarming, aerobiske øvelser, uttøyning, kordinasjonsøvelser og styrkeøvelser.
Siden går vi over til selvforvarstreningen, som er hoveddelen av treningen.
Slag, spark, blokkeringer, forsvar mot ulike grep, fastholdinger og angrep opptar den største delen av selvforsvarstreningen. Disse teknikkene trenes i forskjellige miljøer, stående, sittende, liggende, mot en eller flere, uvæpnede eller væpnede.
Treningene avsluttes gjerne med aggresjons/stress øvelse eller sparring for de viderekommende.

Utstyr vi benytter oss av under trening er slag- eller sparkemittser og treningsvåpen.

Treningene er veldig varierte og morsomme, man får god trening kombinert med mye læring.

VARIERENDE
For å gjøre treningen realistiske er vi ofte ute å trener, på snø og på ujent underlag.
Vi bruker stoler og møbler så vi får testet at teknikkene fungerer under forskjellige omgivelser. Vi bruker endel senariobaserte øvelser, hvor man må løse ett eller fler problemer ut fra egen oppfattelse. Og som på bildet over kan teknikker testes i en bil.

KLÆR OG UTSTYR
Klær
Vi bruker hvit KM t-shirt oh sort KM bukse. KJØPES I KLUBBEN.
Vi trener i bryte- eller budosko. Kan kjøpes i klubben
Rene klær og sko, kroppshygiene og klipte negler er en nødvendighet. Man trives best med en renslig treningspartner.
På utetreningene bruker vi noen ganger treningstøy, andre ganger vanlige klær.

Utstyr
Ettersom krav maga inneholder kontakttrening så er det fra begynnelsen obligatorisk med beskyttelse, både for din egen del og for de øvrige elevene som da kan trene med færre begrensinger.
For nybegynnere: Suspensarium, brystbeskyttelse for kvinner, tannbeskytter
Videregående: Suspensarium, brystbeskyttelse for kvinner, tannbeskytter, bokse/grappling hansker, leggbeskyttelse.
Bra å ha for alle: Underarmbeskyttelse og vannflaske.
Alt utstyr kan kjøpes i klubben.

Fra treninger

Krav Maga - historien

Imi Sde-Or

Eyal

Eyal Yanilov

Historien om Krav Maga er like spennende som selve systemet. Skaperen av Krav Maga het Imi Sde-Or, også kalt Imi Lichtenfeld. Historien om Krav Maga hører sammen med utviklingen av staten Israel og det israelske militærets behov for å beskytte sitt land i et av verdens mest fiendtlige områder. Med tanke på Imi`s omfattende ferdigheter i selvforsvar ble Imi rekruttert av Isaac Sadeh, den daværende øverstkommanderende offiseren i Haganah i 1942. To år senere begynte Imi å undervise i Kapap (som betyr hand to hand combat på hebraisk) og fysisk fostring til de fleste eliteavdelinger og spesialavdelinger som tilhørte Haganah, Palmach, and Palyam. I denne perioden var det forbudt å inneha skytevåpen og tilgangen på skytevåpen var begrenset. Skytevåpnene ble holdt gjemt for engelskmennene og ble bare brukt på spesielle oppdrag. Det faktum at skytevåpen ikke lett kunne benyttes, hadde en sterk påvirkning på stilens utvikling. Ubevæpnet nærkamp var absolutt viktig for å oppnå suksess. I 1948 når staten Israel ble grunnlagt og IDF (Israeli Defense Forces) ble skapt, ble Imi hovedinstruktør for fysisk fostring og Krav Maga ved IDF School of Combat Fitness. Han tjenestegjorde i IDF i cirka 20 år, og i løpet av denne perioden utviklet og forfinet han sin unike metode for selvforsvar og nærkamp. Det var Imis ansvar å se til at soldatene i IDF og i spesialavdelingene hadde eksepsjonelt gode ferdigheter i nærkamp. I løpet av disse 20 årene fortsatte Imi å forfine sine ansikt-til-ansikt kampteknikker (nå kalt for Krav Maga). Krav Maga er hebraisk og betyr kontaktkamp. Ved tiden for Imis pensjonering fra IDF på det tidlige 60-tallet, begynte Imi å tilpasse stilen til sivilt bruk. Han åpnet to skoler, en i Netanya og en i Tel Aviv.
Arbeidet i de følgende årene og fram til i dag, har vært fokusert på å designe systemet slik at det fungerer i situasjoner som kan oppstå i hverdagen eller i situasjoner som kan oppstå på gata. Imi og hans seniorstudenter tok for seg oppgaven å designe Krav Maga som et komplett system. Imi`s nærmeste assistent fra 80-tallet og fram til Imis död heter Eyal Yanilov. Eyal ble tildelt ansvaret for å knyte sammen de løse trådene som fantes innenfor systemet, og han fikk også oppgaven med å skape et respektert kampsystem ut av Krav Maga. Et interessant resultat av dette var Krav Maga´s bruk av belter. I det tidlige system brukte ikke Imi belter på trening, fordi det var et militært system. Men siden Imi søkte anerkjennelse fra utøvere av andre kampsporter, skapte han et beltesystem basert på Judo med hvit, gult, orange, grönt, blått, brunt, og svart belte.
Nye problemer ble oppdaget underveis, og med hjelp av sine seniorinstruktører satte Imi igang med å finne løsninger på disse problemene. Kjernen i Krav Maga har alltid vært enkelhet og effektivitet, og Imi forsøkte alltid å finne den enkleste løsningen på de fleste problemene. Mange forandringer ble gjort i systemet både tekniskt og visuellt, men i alt som Imi gjorde glemte han aldri det grunnleggende i systemet, nemlig enkelhet, effektivitet, og realisme.
Systemet ble delt i grader slik at det ble lettere å organisere det. Imi begynte også å trene med gi (hvite judodrakter). På 90-tallet bestemte Imi seg for at belter ikke hadde noen plass I systemet siden de ikke fantes med i systemet fra begynnelsen av. Dessuten mente Imi at belter ikke hadde noen realistisk eller praktisk betydning i systemet. Systemet med grader ble beholdt, men beltene ble tatt bort og erstattet med et system med Practitioner/Graduate/Expert nivåer. Treningsdrakten som benyttes i dag består av svarte bukser og hvite t-skjorter. Noe land bruker fortsatt belter i sitt curriculum, men ikke på trening.
Imi og hans seniorinstruktører dannet det første Krav Maga forbundet i 1978, og i 1992 uttrykte Imi et ønske om å skape en internasjonal föderasjon for å hjelpe til med å spre systemet til hele verden. I 1995 ble hans dröm oppfylt da the International Krav Maga Federation (IKMF) ble dannet i Imis hjemby Netanya. Den 8 januar 1998 ble siste dag i da 88 år gamle Imi Licthenfelds liv.
Til idag har antall elever som trener stilen økt kraftig. IKMF har nå lokale forbund og tilknyttninger i Israel, USA, Frankrike, Sverige, Finland, Norge, Danmark, England, Irland, Ny Zealand, Australia, Brasil, og Thailand. Krav Maga blir fortsatt brukt hver dag i IDF,i spesialstyrkene, i politiet og sikkerhetsstyrkene i Israel, og av mange andre eliteavdelinger i USA, Syd-amerika, Europa, og i andre deler av verden. Stilen har også blitt, som Imi ønsket å skape den, en viktig kilde for folk som ønsker å lære seg sivilt selvforsvar.

" ...so that you may walk in peace…”

Treningssenteret

DU FINNER OSS HER

Prof. Birkelandsvei 32 A, 1081 Oslo.